Pourquoi prendre soin de soi avant de concevoir un enfant?

La future mère est non seulement la terre dans laquelle l'embryon prend racine, mais aussi le soleil qui le réchauffe, l'air qu'il respire, les nutriments qu'il absorbe. Elle est l'organisme qui absorbe, filtre, contrôle et livre tout ce dont le fœtus a besoin pour grandir de manière optimale, à une période particulièrement critique de sa vie. Toutes ses carences personnelles et les toxines qu'elle a emmagasinées au fil des années dans son corps, ses organes, ses graisses... peuvent donc avoir un effet sur le développement du fœtus, l'organisme maternel n'étant alors pas en mesure de fournir ce dont il manque lui-même. Une maman en bonne santé est un cadeau extraordinaire pour son bébé, pour son présent et pour son futur. Ce constat de bon sens est malheureusement très souvent minimisé par le corps médical, mis à part quelques cas très spécifiques, les véritables conséquences de ces troubles chroniques latents étant en effet difficiles à mettre en évidence de manière irréfutable.

La carence en vitamine B9 ou acide folique est très médiatisée, sa conséquence, une malformation du système nerveux du fœtus connue sous le nom de spina bifida,  étant clairement documentée et facilement évitable.

Mais de nombreux autres vitamines, minéraux et oligo-éléments jouent un rôle prépondérant dans l'accompagnement de la grossesse. Le calcium prévient l'hypertension et la pré-éclampsie, tout comme les oméga 3 et la vitamine D qui diminueraient également le risque de naissance prématurée. La vitamine D va aussi participer à réguler l'absorption du calcium et du phosphore pour créer un squelette embryonnaire de qualité. Or la majorité des français manque de vitamine D, notamment en hiver.  L'iode évite le retard mental du bébé, les oméga 3 et le magnésium réduisent le risque d'hyperactivité future de l'enfant à naître. Le taux de fer influe le poids de naissance du bébé et la survenue d'une dépression post-partum... Des études sur l'autisme laissent à penser que l'importance des troubles du spectres autistiques pourraient être influencée par des carences nutritionnelles éventuelles. Et ce ne sont que quelques-uns des données les plus connues, le développement des connaissances dans ce domaine ne cessant de se préciser.

Les gynécologues recommandent aujourd'hui systématiquement des compléments alimentaires spécifiques à la grossesse chez toutes leurs patientes enceintes. Une prise de conscience des besoins accrus de la mère et du fœtus pendant cette période si particulière de la vie est donc bien présente. Mais une prise de sang ou une anamnèse complète et efficace précède rarement cette prescription. Elle est par conséquent la même pour toutes les femmes, quelles que soient les carences éventuelles réelles, et perd ainsi en intérêt. La capacité d'absorption des intestins n'est en outre absolument pas prise en considération dans cette évaluation de l'organisme de la patiente. Lorsqu'un individu souffre d'une carence en minéraux, vitamines ou oligo-éléments couramment apportés par l'alimentation, la cause est soit à chercher dans un déficit d'apport nutritionnel, soit dans une difficulté des intestins à absorber correctement une grande partie des nutriments ingérés. Parallèlement à des conseils d'hygiène de vie sur la quantité et la qualité des aliments à ingurgiter, le travail du naturopathe consistera dans ce cas à proposer un travail de fond en amont sur les principaux organes et les émonctoires tels que les intestins, le foie et les reins.

La grande difficulté qui peut alors survenir si cette prise en charge n'a pas été effectuée suffisamment tôt, à savoir avant la conception, c'est que le champ d'action s'avère grandement réduit par la présence de l'embryon, chaque plante, chaque complément proposés ayant une influence potentiel sur le développement de ce dernier. Notre palette d'outils potentiels est en effet réduite comme peau de chagrin lorsque nous accompagnons une femme enceinte ou une femme allaitante. Une des premières étapes de l'accompagnement naturopathique destiné à retrouver la santé est généralement une phase de détoxification consistant à nettoyer plus ou moins en douceur l'organisme en éliminant non seulement les toxines ingérées mais aussi toutes celles qui ont été emmagasinées dans le corps dans les mois et années précédents. Cette étape particulièrement importante et efficace ne sera plus envisageable dans sa forme classique tant que la mère sera enceinte et qu'elle allaitera son enfant, puisque celui-ci serait alors soumis à une avalanche de toxines délétères pour son développement en buvant le lait maternel - les seins font en effet également office d'émonctoire, de vidange. En envisageant que cette femme allaite plusieurs années ses enfants et qu'elle enchaîne les grossesses, le travail de nettoyage du corps devra alors peut-être attendre pendant des années.

Or, s'il est bien un moment de la vie où la manière de s'alimenter peut varier et se détériorer, c'est la période périnatale ainsi que celle correspondant aux premières années de vie du nourrisson. Les modifications hormonales, la fatigue voire l'épuisement dus à la grossesse et à l'accueil d'un nouveau-né au rythme totalement inadapté au nôtre, le besoin de réconfort, le baby blues ou la dépression post-partum, tout cela peut pousser les mères à se tourner vers des aliments doudous riches en glucides et en lipides permettant de booster rapidement l'organisme sur le court terme. Manquant souvent d'énergie et de temps pour concocter des repas adaptés et sains, les nouvelles mamans auront alors tendance à se reporter sur des plats préparés, des sucreries, des choses simples mais peu intéressantes d'un point de vue nutritionnel comme du pain et du fromage. Et c'est un cercle vicieux qui se met en place. Le stress engendré pendant la phase inévitable et nécessaire d'adaptation à la nouvelle dynamique familiale, la détérioration de la qualité nutritionnelle, la dégradation de la quantité et de la qualité du sommeil..., créent un environnement propice à la détérioration de la paroi entérine et du microbiote intestinal. Ce qui impactera à terme la capacité d'absorption et augmentera la portée des carences existantes. Un deuxième ou troisième enfant aura ainsi potentiellement plus de possibilités de souffrir de manques nutritionnels essentiels à son bon développement, l'organisme maternel s'encrassant avec le temps et l'âge.

Un autre impact éventuel d'une hygiène de vie inadaptée de la mère sur le nourrisson se situe dans le transfert du microbiote maternel à la naissance. Pour en savoir plus sur le sujet, vous pouvez relire mon article sur la question: le microbiote des bébés.